Étape 1 : Allongez-vous à plat sur le dos avec vos jambes droits et vos pieds ensemble.
Étape 2 : Placez l'élastique autour du arches de vos pieds et maintenez l'ends du élastique avec vos mains.
Étape 3 : Engaging vos abdominaux, soulevez les deux jambes off le sol jusqu'à they sont perpendiculaire au sol.
Étape 4 : Faites une pause en haut du mouvement, puis lentement Abaissez vos jambes vers le bas à la position de départ.
Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.