Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur d'épaules et tenez une barre avec les deux mains, paumes vers le bas.
Étape 2 : Gardez le dos droit et les abdominaux engagés throughout l'exercice.
Étape 3 : Lentement fléchissez votre torse vers le right côté, en abaissant la barre vers votre right genou.
Étape 4 : Faites une pause, puis revenez à la position de départ.
Étape 5 : Répétez le mouvement sur le left côté.
Étape 6 : Continuez alternating côtés pour le nombre de répétitions souhaité.