Étape 1 : Commencez dans un high plank position avec vos mains directly sous vos épaules et votre corps en ligne droite.
Étape 2 : Engagez vos abdominaux et soulevez votre right main off le sol, reaching à travers vers tap votre left épaule.
Étape 3 : Placez votre right main dos sur le sol et répétez avec votre left main tapping votre right épaule.
Étape 4 : Continuez alternating épaule taps pendant que en gardant vos hanches et torse stable.
Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.