Étape 1 : Allongez-vous sur un banc incliné avec votre dos à plat contre le banc et vos jambes tendus droit vers l'extérieur devant vous.
Étape 2 : Placez vos mains sur les côtés du banc pour support.
Étape 3 : Engaging vos abdominaux, soulevez vos jambes off le banc, en levant them comme high comme vous pouvez pendant que en gardant them droit.
Étape 4 : Faites une pause en haut du mouvement, puis lentement Abaissez vos jambes vers le bas à la position de départ.
Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.