Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur d'épaules, en tenant un câble poignée dans une main.
Étape 2 : Placez l'autre main sur votre hanche.
Étape 3 : Engagez vos abdominaux et lentement fléchissez latéralement vers le main en tenant le câble, en gardant votre dos droit.
Étape 4 : Faites une pause en bas du mouvement, puis revenez lentement à la position de départ.
Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez côtés.