Étape 1 : Commencez dans un debout position pieds écartés à largeur de hanches.
Étape 2 : Penchez-vous en avant à la taille et placez vos mains sur le sol devant vous.
Étape 3 : Walk vos mains vers l'avant jusqu'à vous sont dans un high plank position, avec votre corps en ligne droite de la tête aux pieds.
Étape 4 : Keeping vos jambes droits, walk vos pieds vers vos mains, en amenant vos hanches vers le haut vers le ceiling.
Étape 5 : Continuez walking vos mains vers l'avant, repeating le mouvement pour le nombre de répétitions souhaité.