Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur d'épaules et vos mains sur vos hanches.
Étape 2 : Shift votre poids vers one jambe et soulevez l'opposé jambe vers l'extérieur sur le côté, en gardant cela droit.
Étape 3 : Faites une pause en haut du mouvement, puis lentement bas votre jambe vers le bas à la position de départ.
Étape 4 : Répétez de l'autre côté.
Étape 5 : Continuez alternating côtés pour le nombre de répétitions souhaité.